STOP ! JE PROCRASTINE…

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Nous pouvons passer notre vie à la rêver, « quand j’aurai cela, je ferai ci… » ou « quand je ferais cela, je pourrai avoir ci… », bref de tas de bonnes raisons pour remettre à demain et ne jamais passer à l’action… Alors STOP !!! PRENEZ CONSCIENCE que tout ce discours intérieur est de la PROCRASTINATION, un obstacle à votre vie, vous pouvez passer votre vie à vouloir quelque chose et toujours repousser car ce n’est jamais le bon moment. : vouloir faire du sport, faire un régime, changer de job, remettre de l’ordre dans sa vie….

Il est temps de stopper la procrastination et d’acter le changement: « je change MAINTENANT, NOW… », et arrêter de repousser à demain… ce NOW c’est se situer dans l’instant présent, c’est être dans le ici et maintenant, ne plus être dans la projection de son mental qui dit  » et si je faisais cela, je pourrai » ou « quand je ferai ci, j’aurai cela… », bref toutes les belles pensées qu’on peut avoir pour ne pas passer à ‘action.

ALORS ACTIVER LE CHANGEMENT MAINTENANT ET CULTIVER CETTE ATTITUDE MENTALE DU « ICI ET MAINTENANT ».

Des exercices sur la respiration pourront vous aider à cultiver le ici et et maintenant, qui est aussi l’état de pleine conscience. La cohérence cardiaque, la relaxation, le Qi Gong, la méditation, le yoga… peuvent vous aider par l’attention à la respiration à apaiser votre mental et faire émerger cette état de pleine conscience.

LE COACHING PEUT VOUS AIDER…(suite bis)

SITUATIONS C

  • Vous voulez changer de job.
  • vous voulez trouver votre mission de vie.
  • Vous voulez faire le point sur votre vie actuelle.
  • Vous voulez vous lancer dans un nouveau projet
  • Vous voulez résoudre une situation de vie compliquée

Le coaching peut vous aider en faisant le point sur vous même, en faisant émerger vos valeurs et vos besoins, à partir de cela nous pourrons définir votre objectif et vous accompagner pour construire la stratégie qui est en vous…

LE COACHING PEUT VOUS AIDER….

Vous reconnaissez vous dans certaines de ces situations ?

SITUATIONS A

  • j’ai peur de parler en public
  • j’ai peur du regard des autres
  • je n’ose pas faire …
  • je veux dire non mais je n’y arrive pas
  • je n’arrive pas à m’imposer
  • je n’arrive pas à poser des limites aux autres

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, alors le coaching peut vous aider à surmonter vos peurs, car oui ce sont des peurs qui vous bloquent, le coaching permettra de les identifier et ainsi les dissoudre…

Le coaching c’est du concret…

LES VALEURS

Les valeurs sont les fondements de chaque être, elles vont permettre à chacun de passer à l’action, elles seront le moteur pour agir mais on n’en a pas forcement conscience… alors vous comprendrez l’importance de se connaître… Une force nous pousse à agir de telle ou telle façon et on ne comprend pas pourquoi… D’autre fois nous pouvons avoir l’impression de ne pas être en cohérence avec soi même, cela illustre la situation lorsque les actions ne sont pas alignées avec les valeurs. Avec le coaching on agit avec la connaissance de ses propres valeurs et ainsi on évite la démotivation, la frustration, le manque d’harmonie ou le mal être… Partir à la découverte de ses valeurs avec le coaching c’est faire un voyage vers soi …

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être attentif

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Notre époque ne nous permet plus d’être attentif, nous sommes constamment distraits et sollicités : le téléphone portable en main, nous le consultons en permanence afin de voir nos mails, nos messages, nos réseaux sociaux ou surfer sur internet… la télévision et Netflix nous permettent d’avoir constamment accès à des émissions ou des programmes qui vont nous distraire ou nous occuper… En ville nous sommes forcément sollicités par les publicités, les bruits, les musiques dans les magasins.

Et le silence dans tout cela ? Nous avons oublié ou nous en avons peur… Pourtant il est essentiel pour se reconnecter à soi et s’écouter. Le silence c’est juste être attentif à soi, à son environnement, prendre conscience du temps, de l’instant…. tout simplement et dans cet espace que l’on instaure et que l’on se donne, de grandes choses peuvent éclore….

Alors apprenez à vous mettre des limites et à fixer un cadre pour la consultation de vos mails, de vos messages, des réseaux sociaux, de la TV et Netflix… Vous ne serez plus enchainés et cela vous permettra d’instaurer des temps de paix et de silence, propices à la réflexion, la méditation, la relaxation…