Archives de l’auteur : Mindset & Ressources coaching

LES ROUTINES

Connaissez-vous les routines ? Qu’est-ce que les routines ? Le principe des routines est que leur réalisation va affecter votre productivité, la réussite dans différents domaines de votre vie. Elles vont vous mettre en condition pour être en bon état physique et mental, pour bien vivre votre journée, votre vie peut être transformée. Lors deLire la suite « LES ROUTINES »

LA CONFIANCE EN SOI

Avoir confiance en soi, c’est croire en son potentiel et en ses capacités  La confiance en soi se développe et n’a de cesse d’évoluer au cours de la vie d’un individu. Elle se construit durant l’enfance, mais aussi pendant la période de l’adolescence, les parents jouent alors un rôle déterminant. Les expériences de la vieLire la suite « LA CONFIANCE EN SOI »

GESTION DU STRESS

GÉRER VOTRE STRESS EN TANT QUE PARENT  Le coaching en développement personnel peut être une alternative pour aider à gérer le stress de tous et du parent en particulier, en lui permettant de connaitre son fonctionnement et comprendre ses réactions face aux situations et difficultés qu’il doit affronter dans son quotidien familial et personnel, ainsiLire la suite « GESTION DU STRESS »

L’estime de soi

Morris Rosenberg, psychologue américain, la définit ainsi : « L’estime de soi désigne l’attitude plus ou moins favorable de l’individu envers lui-même, la considération et le respect qu’il se porte, le sentiment qu’il a de sa propre valeur en tant que personne. »😍L’estime de soi, à ne pas confondre avec la confiance en soi estLire la suite « L’estime de soi »

LES BESOINS FONDAMENTAUX

LES BESOINS SELON MASLOW Abraham Maslow, est un psychologue, dans les années 40, qui a entrepris des recherches sur la motivation. Il a défini les besoins fondamentaux pour atteindre le plein épanouissement en 5 niveaux sous forme d’une pyramide. On distingue 5 besoins fondamentaux chez l’adulte, qu’on retrouve aussi chez l’enfant, les voici : Chaque palier de cette pyramide donne uneLire la suite « LES BESOINS FONDAMENTAUX »

L’ENFANT INTÉRIEUR

Le concept d’Enfant Intérieur renvoie aux États du Moi théorisés par Eric Berne, le fondateur de l’analyse transactionnelle. Selon ce modèle, chaque être humain se comporte alternativement à partir de trois états différents : L’ENFANT, LE PARENT, L’ADULTE. Nous utilisons ces états plus ou moins bien : le Parent, qui établit les règles ; l’Adulte,Lire la suite « L’ENFANT INTÉRIEUR »

Les hormones du bonheur

LES HORMONES DU BONHEURNotre organisme sécrète des neurotransmetteurs que l’on va nommer simplement hormones du bonheur, ce sont : la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et l’ endorphine, nos actions vont permettre de les sécréter et de diffuser leurs bienfaits dans notre corps.Alors comprendre leurs mécanismes, c’est nous entrainer à booster ces molécules liées au moral.UnLire la suite « Les hormones du bonheur »

SE CONNAÎTRE : LES ÉMOTIONS

Voir l’émotion comme une alliée… Une émotion est une réaction affective passagère d’intensité plus ou moins forte, qui survient suite à une situation qui va la déclencher. Les émotions fondamentales sont la joie, la colère, la peur, la tristesse, on peut trouver aussi la surprise, le dégoût. Elles servent de matériau de base à l’élaborationLire la suite « SE CONNAÎTRE : LES ÉMOTIONS »

SE CONNAÎTRE

SE CONNAITRE POUR ÊTRE SOI Pour faire suite au post précédent, ÊTRE SOI passe forcément par SE CONNAÎTRE. Mais vous allez me répondre mais « qu’est-ce que se connaître ? je passe la plupart du temps avec moi même… ». QUE VEUT DIRE SE CONNAÎTRE c’est connaître ses valeurs c’est à dire les piliers sur lesquels nousLire la suite « SE CONNAÎTRE »